امس قمت بتجربه الصيام المتقطع بمعني ( ازاي كل ما ازود في فتره الصيام جسمي بيدخل في حرق دهون و قيست السكر مرتين لاقيته ثابت و ده معناه انك عشان تتدخل في حرق الدهون و يعلي معاك الحرق ( الكيتونُ) لازم السكر يكون منخفض ميعلاش لان لو السكر علي مع الكيتون اصبح هنا حرق الدهون ( الكيتون ) ليس حميد وده ال بيحصل مع مرضي السكر من النوع الاول
ف الطبيعي ربنا خالق جسمك يحمي نفسه من الكيتون الخبيث و كل ده عشان الانسولين موجود و بيفرز حتي لو انت ما اكلتش
ف. كلما زاد استقرار الانسولين زاد معدل حرقك
خلاصه التجربه
صوم صيام متقطع و شوف هدفك منه ايه
لو حابب تخس يبقي خلال ال ٨ ساعات تظبط حصص الكارب و الدهون اوي عشان تنجز نفسك في ١٦ ساعه
انا شخصيا بستخدم الصيام المتقطع عشان احافظ بيه عل وزني ال نزلته منذ خمس سنوات فاتت
و ده الامر ال محببني بالصيام اني من حزب الكنبه شويه اني اكل كارب نظيف ( معقد ) بطاطس بطاطا و قلقاس براحتي مع البروتين بتاعي منزوع الدهون مع الياف لحد الشبع
مع بعض الحليب البسيط مع وجود الرياضه
مع مرعاه عوامل النضج لانها بتفرق في سرعه تحول الطعام ال سكر
يعني البطاطا لما تستوي اوووي ترفع السكر اسرع من ال نصف سوي
طب انت هنا حتستفاد ايه من البطئ في التحول
لا حتستفاد ان لما تاكل بطاطس نص سوي الوقت ال تتحول فيه ال سكر اكون انا بتحرك مش مانتخ بالتالي اخفف الحمل عل البنكرياس في افراز الانسولين
دوشت دماغكم معايا المهم لو وصلت لحد هنا متنساش دعمك يهمني للاستمرار
متنساش فاصل ٧ اسابيع و رمضان يجي اللهم بلغنا رمضان
متنساش لو حابب تستفسر عن مواعيد العياده
٠١٢٢٩٢٨٦٥٢٩
لو حابب احجز جلست هايفو لتفتيت الدهون
٠١٠٠٠٦٠٥٦٨٩ واتس
مواعيد المتابعه الاون لاين
٠١١٤٤٤٩٥٤٥١
ف الطبيعي ربنا خالق جسمك يحمي نفسه من الكيتون الخبيث و كل ده عشان الانسولين موجود و بيفرز حتي لو انت ما اكلتش
ف. كلما زاد استقرار الانسولين زاد معدل حرقك
خلاصه التجربه
صوم صيام متقطع و شوف هدفك منه ايه
لو حابب تخس يبقي خلال ال ٨ ساعات تظبط حصص الكارب و الدهون اوي عشان تنجز نفسك في ١٦ ساعه
انا شخصيا بستخدم الصيام المتقطع عشان احافظ بيه عل وزني ال نزلته منذ خمس سنوات فاتت
و ده الامر ال محببني بالصيام اني من حزب الكنبه شويه اني اكل كارب نظيف ( معقد ) بطاطس بطاطا و قلقاس براحتي مع البروتين بتاعي منزوع الدهون مع الياف لحد الشبع
مع بعض الحليب البسيط مع وجود الرياضه
مع مرعاه عوامل النضج لانها بتفرق في سرعه تحول الطعام ال سكر
يعني البطاطا لما تستوي اوووي ترفع السكر اسرع من ال نصف سوي
طب انت هنا حتستفاد ايه من البطئ في التحول
لا حتستفاد ان لما تاكل بطاطس نص سوي الوقت ال تتحول فيه ال سكر اكون انا بتحرك مش مانتخ بالتالي اخفف الحمل عل البنكرياس في افراز الانسولين
دوشت دماغكم معايا المهم لو وصلت لحد هنا متنساش دعمك يهمني للاستمرار
متنساش فاصل ٧ اسابيع و رمضان يجي اللهم بلغنا رمضان
متنساش لو حابب تستفسر عن مواعيد العياده
٠١٢٢٩٢٨٦٥٢٩
لو حابب احجز جلست هايفو لتفتيت الدهون
٠١٠٠٠٦٠٥٦٨٩ واتس
مواعيد المتابعه الاون لاين
٠١١٤٤٤٩٥٤٥١