مكونات
قطعتان سبانخ مجمد (أو حفنة من السبانخ الطازج)
½ الأفوكادو
1 حبة مانجو طازجة أو مجمدة
1 موز
500 مل من الحليب (غير الألبان ، إذا كنت تفضل)
طريقة
تذوق السبانخ المجمد مع الأفوكادو والمانجو المفروم والموز والحليب (استخدمنا حليب الشوفان غير المحلى) في خلاط قوي حتى يصبح ناعمًا. تجمد بقايا الطعام في قوالب المصاصة للحلويات ، إذا أردت