![عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة](https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_30_19_cd64_c0a5c2ba0a4c6.gif)
عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة
عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة
عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة
![عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة](https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_01_19_47fa_41b1793d6c921.jpg)
عصير البرتقال و الجزر الصحي
قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد. استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتقالة و معلقة صغيرة زيت زيتون حتى يمتص الفايدة بالجزر .
حلي بالعسل الأبيض و ضيفي بشر جنزبيل طازة لزيادة الفايدة.. يفضل شرب العصير بدون ما يصفى حتى لا نضيع فايدة الألياف.
الجزر غني بفيتامين أ و هو هام جدا للنظر و البرتقال غني بفيتامين ج و هو هام جدا لرفع المناعة في الجسم مع العلم أن فيتامين ج مفعوله 4 ساعات فقط في الجسم فيجب مراعاة اعادة شرب مشروبات أو تناول مأكولات غنية بهذا الفيتامين كل 4 او 5 ساعات. معظم الفاكهة و الخضروات بها فيتامين ج بنسب مختلفة.
![عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة](https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_30_19_cd64_ed9ab6d245a94.gif)